Valpreventie
Vallen komt vaak voor en kan leiden tot fysieke verwondingen, angst om te bewegen en verlies van zelfstandigheid. Met gerichte valpreventie verkleint u het risico op vallen en behoudt u meer vertrouwen in dagelijkse activiteiten.
De rol van de fysiotherapeut
Onze fysiotherapeuten brengen uw valrisico systematisch in kaart met de gevalideerde testen die VeiligheidNL heeft opgesteld. Op basis van de resultaten stellen we een persoonlijk behandelplan op dat aansluit bij uw situatie en doelen. Denk hierbij aan advies voor het reguliere beweegaanbod, maar ook aan oefentherapie.
In Balans en Otago
In onze praktijk gebruiken we twee bewezen methoden: In Balans en Otago.
- In Balans is een groepsprogramma dat zich richt op het verbeteren van evenwicht, kracht en dagelijkse vaardigheden. De combinatie van oefening, voorlichting en groepsdynamiek versterkt zowel het lichaam als het zelfvertrouwen.
- Otago is een evidence-based oefenprogramma gericht op het versterken van de beenspieren en het verbeteren van balans en loopstabiliteit. Otago kan zowel individueel als in groepsverband worden aangeboden en wordt door de fysiotherapeut begeleid, met oefeningen die later veilig thuis kunnen worden voortgezet en opgevoerd in intensiteit.
Advies voor thuis en evaluatie
Naast oefentherapie geven we praktisch advies voor de thuissituatie — zoals verlichting, obstakelvrij maken van woonruimtes en het gebruik van hulpmiddelen — en plannen we periodieke evaluaties. Zo blijven doelen haalbaar en het programma afgestemd op uw voortgang.
De juiste fysiotherapeut (In Balans) voor jou
Lilly Tholen
De juiste fysiotherapeut (Otago) voor jou
